ВОПРОС 50:
В КАКОЙ ПОЗЕ ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНЕЙ СПАТЬ ПРИ СКОЛИОЗЕ И МОЖНО ЛИ ИСПРАВИТЬ НОГИ О-ОБРАЗНОЙ ФОРМЫ? Дата: 19.05.2010 г.
Автор: Александра, Москва, 22 года
Вопрос: Елена, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, в какой позе предпочтительнее спать людям, у которых сколиоз - можно ли спать на боку? И с помощью каких упражнений можно исправить ноги о-образной формы?
Ответ: Здравствуйте, Александра!
Спать можно так, как вам удобно и комфортно, так как лежа позвоночник разгружен и межпозвонковые диски испытывают наименьшее давление. Но если вы не хотите страдать в будущем от болей в спине, то вам нужно позаботиться о своем позвоночнике сейчас, чтобы остановить дальнейшую его деформацию. А именно, регулярно выполнять простые силовые упражнения лежа, сформировать корсет из живых мышц, которые будут защищать и поддерживать позвоночник в правильном положении. Тем самым, вы подкорректируете свой сколиоз и сохраните позвоночник здоровым на долгие годы.
Выберите и закажите на моем сайте подходящие для вас лечебные комплексы. По поводу ног о-образной формы, скажу, что форму костей изменить нельзя, но если достаточно развить мышцы внутренней поверхности ног, то о-образность сгладится.
Вы живете в Москве и можете ходить ко мне на занятия вживую, если есть желание, и я смогу вам показать специальные целенаправленные упражнения. Веду занятия в центре, звоните, расскажу информацию устно.
С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике.
