Рёберный горб – это выпирание в сторону рёбер, то есть смещение грудной клетки влево или вправо относительно вертикальной оси. Рёберный горб – один из признаков наличия у человека сколиоза. Он образуется так: изначально у ребёнка формируется сколиоз, искривляется позвоночник, а так как рёбра достаточно жёстко соединены с позвоночником, то они тоже смещаются, и формируется рёберный горб. Как понятно из вышесказанного, причина рёберного горба – сколиоз и, чтобы избавиться от этой проблемы, надо, в первую очередь, устранить сколиоз. Когда позвоночник примет нормальную форму, рёбра вернутся на место, и рёберный горб исчезнет.
Основное формирование скелета у человека заканчивается к 13 – 16 годам, в этом возрасте и позже не получится избавиться от сколиоза и, соответственно, рёберного горба консервативными методами – нужна только операция. Если же родители своевременно обратят внимание на осанку своего ребенка, то избежать смещения грудной клетки можно достаточно просто – выполняя соответствующие рекомендации специалистов.
Процедуры, способствующие устранению рёберного горба.
Если вы обратили внимание на то, что у вашего ребёнка несимметрично расположена грудная клетка – рёбра сильно выпирают влево или вправо,– в первую очередь, надо обратиться к врачу для проведения соответствующей диагностики. При подтверждении диагноза «сколиоз» родителям вместе со специалистом необходимо разработать план нормализации осанки у ребёнка.
К консервативным методам устранения сколиоза и, соответственно, рёберного горба можно отнести такие процедуры.
1. Формирование у ребёнка привычки правильно сидеть, стоять и переносить тяжести. На это надо обратить внимание в первую очередь, так как сколиоз и, соответственно, рёберный горб формируется именно из-за неправильного положения ребёнка в то время, когда он сидит, лежит во время сна и когда переносит тяжести (чаще всего школьной сумки). Самый удобный и полезный вариант – это привычка ребёнка пользоваться школьным ранцем или рюкзаком. Та сторона ранца, которая прилегает к спине, должна быть плоской и достаточно мягкой – лучше из поролона или гибкого пластика. При желании можно найти специальные ранцы с ортопедической спинкой. Специалисты советуют следить за тем, чтобы ранец весил не более 15% от веса самого школьника. Так как эта рекомендация практически невыполнима (даже у первоклассников ранец тяжелей), родителям надо стараться как можно чаще помогать носить рюкзак ребёнку.
Следующее, на что надо обратить внимание для формирования правильной осанки у ребёнка, – это высота каблука: она не должна превышать 2 см. С другой стороны, постоянное хождение в спортивной обуви тоже вредно для формирующегося скелета. Родители должны ежедневно находить «золотую середину» в этом вопросе.
Ребёнок много время проводит сидя и, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, надо правильно подобрать высоту стула. Высоту сиденья можно считать корректной, если бёдра находятся в горизонтальном положении, а коленные суставы согнуты под углом 90 – 100 градусов, при этом стопы должны полностью стоять на опоре. Проще всего «подогнать» стул под рост ребёнка с помощью небольшой скамеечки (или другой опоры), подставленной под ноги, – главное, чтобы не болтались голени.
Сон на правильной кровати – залог хорошей осанки и здоровой спины. Кровать должна быть и не жёсткой, и не сильно мягкой. Жёсткая кровать неэластична – это приведёт к постоянному напряжению мышц во время сна. Мягкий матрац наоборот легко прогибается под тяжестью тела, что приводит к искривлению позвоночника в течение каждой ночи. Второе, о чём надо подумать для обеспечения полноценного сна, – это подушка. Мягкая и большая подушка неудобна для сна и вредна для позвоночника: шея изгибается, затрудняется дыхание, со временем развиваются болезни миндалин, трахеи, горла, а затем и бронхов. Специалисты рекомендуют пользоваться достаточно твёрдой подушкой. Наиболее подходящий вариант – это подушка-валик, она будет служить идеальной опорой для третьего и четвёртого шейных позвонков. Сон на такой подушке будет благоприятно влиять на весь организм.
Если мы создадим для позвоночника нормальные условия развития и роста, то организм сам устранит начинающийся сколиоз, что способствует устранению и рёберного горба.
2. Ещё один способ консервативного лечения сколиоза – это использование специального корсета. Главная задача корсета – снизить нагрузку на позвоночник и не допустить дальнейшей деформации скелета. Подбирать и использовать корсет можно только под наблюдением специалиста, при этом надо ещё обязательно использовать массаж, лечебную и дыхательную гимнастику. Вот мы и подошли к третьему составляющему успешного лечения рёберного горба. Это лечебная физкультура.
3. Лечебную физкультуру надо отнести к основным методам консервативного лечения сколиоза. Правильно подобранные физические нагрузки оказывают стабилизирующее воздействие на позвоночник, укрепляют мышцы туловища и ускоряют корректировку позвоночника. Комплексы упражнений должны подбираться индивидуально специалистом, и при этом надо обязательно использовать лечебную гимнастику, упражнения в воде (плавание), регулярно проводить массаж, применять элементы игровых видов спорта. При таком комплексном подходе мышцы и скелет у ребёнка будут здоровыми и гармонично развитыми.
Несмотря на то, что специалистами накоплен огромный опыт лечения сколиоза, сейчас очень многие люди страдают от этой болезни. Почему? Основная причина такой негативной тенденции – это несвоевременное обращение к врачу. Уважаемые родители, не повторяйте чужих ошибок – при первых же признаках сколиоза сразу же обращайтесь к специалисту.
